Rumo aos 48

Sim, este é meu objetivo: 48kg.

Antes da plástica eu pesava 54kg, saí da plástica com 52kg e agora estou indo de encontro ao peso ideal dentro da minha altura: 48kg.

Já estou com uma nutricionista e uma dieta bem balanceada, com Reeducação Alimentar para continuar mantendo o peso ideal. Estamos na segunda semana da dieta (marido entrou junto nessa, de corpo e alma) e tivemos resultado. Ontem vi pela primeira vez o número 50kg na balança, 50,5kg mas já é 50kg!!! Tô mais perto do que antes.

Mas e a plástica? Não emagrece?

Beijocas
Cláudia Sachs

(*) post agendado

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Cirurgia Plástica – O “querido” macaquinho

Vou escrever mais um capítulo do amigo da cirurgia plástica, o macaquinho. Normalmente a gente odeia, mas com o tempo acaba de acostumando e depois até sente falta.

Eu ainda não consegui saber o tempo certo de parar de usar, e acredito que não exista receita, vai do tipo de cirurgia, cicatrização e dores (principalmente). Eu sinto dores nas costas (ainda) mas tem algumas meninas que chegaram no blog e que disseram que nunca sentiram esse tipo de dor.

Beijocas
Cláudia Sachs

(*) post agendado

Cirurgia Plástica – 60 dias depois

Gente, como o tempo voou nessas ultimas semanas. Nem vi passar! Domingo completei 2 meses da cirurgia. Me lembro quando ainda era só um desejo, muito longe de se concretizar, e hoje estou aqui. Firme e forte, com o corpinho novo.

Continuo sem muitas novidades, nenhuma mudança mais radical. Se tiver alguma novidade mais forte será na quinta (20) que vem, quando irei a uma consulta de revisão. Espero tirar o micropore! Mas, como disse antes, tudo a seu tempo, se houver necessidade de continuar usando, usarei.

Iniciamos academia no dia 10, semana passada. 3x por semana, com exercícios leves. No meu caso, estou fazendo somente da cintura para baixo (foi o que o Dr. Rubem Lang me autorizou).

Me sinto inchada, um pouco pesada, mas não estou comendo nada que possa me engordar então deve ser efeito da cirurgia mesmo. Com a academia isso tende a melhorar, por que começamos a queimar gordura e colocar mais musculatura. Até o verão temos tempo para trabalhar o corpo.

Fiz a vacina da gripe, a H1N1 no sábado (15/5), sem nenhum efeito colateral (ufa!! estava morrendo de medo). Nem dor no braço. Absolutamente nada! Acho que as injeções de Clexane me deixaram imunes a dor de injeção! Eheheheh Sim, eu estava liberada pelo Dr. Lang para fazer a vacina.

Continuo usando o macaquinho no 3º nível, sem a placa de contenção (uso nos finais de semana em casa, e quando vou dormir). Não está apertado, mas não está folgado. Está, como diria, confortável!

Vou ver se as medidas já aparecem com redução para fazer um comparativo. Se der coloco aqui!

Bom, era isso. Quinta eu volto com mais novidades da cirurgia.

Beijocas
Cláudia Sachs

Cirurgia Plástica – 40 dias depois

Hoje, 25 de abril completo 40 dias de pós. Muita coisa já mudou no meu corpo.

No dia 22 pela manhã, mais uma consulta de revisão e o resultado foi:

– Posso parar de usar a espuma em frente a barriga. Confesso que fiquei o dia inteiro sem ela, mas prefiro voltar a usar. Fiquei com medo de marcar. Já me acostumei com a espuma, ela já não me machuca tanto! Heheeh Mas estou tirando para dormir. Só uso para trabalhar, uma vez que fico sentada o dia inteiro na frente do computador. Ele disse que eu posso colocar um mousepad ou algo na frente das tachinhas para não machucar, mas ainda prefiro a espuma, além de proteger, faz com que a barriga não dobre.

– Já posso dirigir!!! Oba! Embora marido me leve e me busque de todos os lugares, saber que eu já posso dirigir é tudo de bom (eu amo dirigir eheheh).

– Academia. Estou liberada para trabalhar os músculos da cintura para baixo, sem forçar nada da cintura para cima! Pelo menos até a próxima consulta.

– O macaquinho. Ainda vou usar o macaquinho por mais tempo. Sinceramente, ele não me incomoda mais. Ficaria feliz se pudesse tirar apenas para dormir, mas posso continuar usando ele por mais tempo se necessário for (mesmo com a alta do médico, é bem possível que eu continue usando depois). Nem acreditei, mas sai de lá hoje usando o macaquinho no segundo nível!!! Uhhuuuuu O bom deste macaquinho (da marca Corporal) é que tem três níveis de fechamento contra dois da Yoga. Então ainda posso emagrecer mais um pouquinho.

– Mamas!!!!! Minhas mamas estão lindas!! As cicatrizes fechadinhas, completamente cicatrizadas (pelo menos por fora), um fiozinho de nada que mal dá para perceber. Como eu me cuidei muito neste período inicial (e vou continuar me cuidando assim por bem mais tempo) não vou ficar com nenhuma cicatriz horrorosa. Se ficar alguma coisa, vai ser aquele risquinho como se fosse um fio de cabelo mais claro. Tudo perfeito!! Ele colocou micropore novamente, mas já disse que na próxima consulta (que vai ocorrer dia 6 de maio) provavelmente ficarei com micropore somente na base da mama (onde tem o maior corte).

– Emagreci 1 kg desde a cirurgia. Essa parte eu não entendo muito por que. Eu voltei para casa mais pesada, com retenção de líquidos e tal, mas passada essa função, eu achava que iria reduzir também em peso. Como saíram dois litros e meio do corpo, mais alguns gramas das mamas, eu achei que isso fosse se refletir no peso, mas parece que não. Considerando antes e depois, aos 40 dias, estou com apenas 1kg a menos do que eu tinha antes da cirurgia. Sei que lipo não é feita para emagrecer, mas toda essa gordura que saiu, não deveria representar no peso? Sei lá…

– Estou fininha!! A cinturinha começa a tomar forma. Barriga “tanquinho”, bumbum e peitos empinados! To me sentindo!! Eheheheh. Só falta colocar músculo e voilá, verão de 2011 que me aguarde! Preciso acabar com o sedentarismo!! eheheheh

Beijocas
Cláudia Sachs

*post agendado

Magra ou gorda? Como você se vê?

Independente das opiniões alheias, como você se vê? Como você se sente?

Eu sempre fui magra (eu diria seca). Tenho 1,58m de altura. Dos meus 15 aos 18 anos meu peso era 46.250g cravadinhos!! Mas estomago saltado, peito enorme e barriga eram uma constante. Não tinha nada de coxa, era pele e osso, por que tudo em cima que pesava. Nunca me gostei muito, embora magra, me achava gorda de perna fina, uma esquisitice só. Acho que isso foi uma das coisas que me manteve afastada das areias da praia ou das águas azuis das piscinas.

Depois dos 18 o peso aumentou, estabilizando em 54kg. Um deslize muito forte em 1995 me fez terminar o ano com quase 70kg. Mas 2 anos depois já estava estabilizando novamente em 54Kg, com um pequeno efeito sanfona oscilando entre 52kg a 56kg.

O verão não tinha muita diferença do inverno, a não ser claro, a temperatura. Mas tipo, eu até ia para a praia com amigos, mas não chegava a ir para a beira. Durante anos tive 1 biquíni só (e ele ainda existe) ou até nenhum, e nunca senti a menor falta. Ia para a praia e nem levava. No máximo uma bermuda e uma camiseta, bem larga de preferência.

Neste caso, não tem regime que resolva, não tem abdominal que arrume. Só mágica! E por isso que, quando apareceu a oportunidade de fazer a lipo e arrumar o peito eu não pensei duas vezes. Eu só precisei me ajustar financeiramente para poder honrar com todos os compromissos financeiros assumidos e me atirei, de corpo e alma.

Agora me vejo magra, me vejo como sempre quis me ver.

Quero começar academia, por que agora tenho um corpo digno, que merece este cuidado, e que, se eu fizer tudo direitinho, vai me trazer resultados. Não sou doente nem neurótica por perfeição. Mas queria vestir uma blusinha, me olhar no espelho, e não ter que colocar um casaco para esconder os “excessos”.

Estas mudanças mexem muito mais com o nosso cérebro do que com o corpo em si. Muda muita coisa internamente. Dizem que algumas mulheres entram em uma pequena depressão ao se verem mudadas, eu não entrei, a não ser em estado de euforia, que me encontro até hoje. Mesmo com macaquinho, mesmo com esponja na barriga, mesmo com toda essa “mão de obra”, sou só sorriso. O olho brilha diferente. Passo um tempão em frente ao espelho olhando todos os detalhes.

E você? Como se sente? Quer contar um pouquinho da sua história?

Beijocas
Cláudia Sachs

Cirurgia Plástica – 1 mês depois

Hoje completa 1 mês (31 dias) que fiz a cirurgia. 16 de março as 7 da manhã entrei para a sala cirúrgica cheia de expectativas, sai de lá com um corpinho novo. Estou cuidando muito bem dele, mesmo sabendo que o resultado visível e definitivo demora cerca de 6 meses. E ainda 18 meses para as mamas.

Como dizem alguns médicos, a euforia nesta época é válida, mas o resultado ainda está aquém do que vai ficar. Bom né? Teremos muitas surpresas pela frente!

Ainda é cedo para medidas, por que ainda estou inchada, retendo líquidos, então é melhor esperar. Não vale a pena se basear em algo que é sabido que faz parte de um período transitório. Mas… já emagreci 1kg! Me olho no espelho e vejo outra pessoa. Só falta a academia para colocar as gordurinhas que sobraram no lugar e tudo pronto! Continuo tomando batida com ração humana todas as manhãs e cuidando da alimentação. Sem neuras, mas controlando um pouco o que se come e a quantidade de alimentos.

O corpo já reage melhor.

A dor nas costas ainda é algo que não reduziu (muito). Sentar está mais fácil, mas deitar continua sendo mais complicado. Repare… você sempre usa os braços para deitar e levantar. Experimente fazer estes dois movimentos sem usar os braços. Difícil, mas não impossível! Agora adicione uma dorzinha chatinha e intermitente nas costas! Eheheheh. Um desconforto, mas nada tão absurdo que tenha a necessidade de medicação. Nenhum remédio mais é necessário.

Os hematomas estão cada dia mais invisíveis. Permanecem apenas os dois da mama direita, sendo que um deles já está naquela fase da ligeira lembrança que ali tinha um hematoma.

Os braços continuam com movimentos lentos e limitados. Aqui leia-se limitados por recomendação médica, por que não existe nada que impeça nenhum movimento (não existe dor). Minha bolsa carrega o celular, óculos, identidade e cartão do banco. E claro, um batonzinho! Mais nada! Nenhum peso. Já vi relatos de meninas que fizeram redução mamária e que abusaram durante o pós. O resultado disso é um pós mais problemático, mais dolorido, e pior, sem o resultado esperado, em alguns casos sendo necessário até refazer a cirurgia (agora com muito mais riscos) para corrigir um movimento desnecessário. Não vale a pena! Espere que a recompensa vem.

A barriga e as costas estão começando a ficar mais retinhas (falta a curva das costas desinchar). Cinturinha tomando forma. Bumbum redondinho.

Os (três) pontos estão completamente cicatrizados e fechados. Estão marcados, obviamente, mas a pele irá se encarregar de absorver o tecido que ficou ali um pouco saliente e logo, logo, não saberei mais nem onde tinha um ponto.

Após o banho hidrato a pele com o creme indicado pelo médico, principalmente nas áreas operadas, além da drenagem linfática que faço duas vezes por semana. Inicialmente farei 20 sessões, que deve acabar no final de maio. Depois, conforme o médico orientar, acredito que farei uma vez por semana para a manutenção. Ainda não viro de costas para massagear o bumbum (nem para dormir), médico ainda não liberou!!

Feliz, feliz e feliz 🙂
Beijocas
Cláudia Sachs

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Mantendo o corpinho em forma

Depois de “ganhar” um corpinho novo, é hora de pensar em manter. Nunca fui gorda, mas também nunca fui magérrima. Uma mulher normal, com todas as suas gordurinhas irritantes nos (in)devidos lugares. Mas este corpinho novo merece mais atenção e dedicação.

Malhação:
Sempre fui avessa à malhação. Não gosto de academia. Na minha aborrecência eu tentei várias vezes malhar, acabava indo na academia só no dia do pagamento (afff). Mas tudo isso tem que mudar. O corpo pede que a gente se mexa. Então, logo que o médico me der alta, vou voar para a academia, aproveitando que a minha enteada é personal trainer!! E a minha cunhada é dona da academia. Tudo em família! Qual academia? Tentos.

Alimentação:
Corpinho em forma, alimentação saudável. Almoço fora praticamente todos os dias, em restaurantes próximos ao trabalho. Saladinha e grelhado tem sido a opção para o almoço. A noite, um sanduiche ou torrada, algo mais leve. Pela manhã, trocamos o tradicional café com leite (ou com nescau) por uma batida de frutas e 2 colheres de ração humana. Dizem que emagrece.

Ração Humana:
Depois da cirurgia, muitas pessoas vieram conversar comigo sobre regimes e manutenções de peso. Uma constante me chamou atenção: Ração Humana. Mas que diabos é isso? Google-it!!!

Ração humana é um composto de farinhas, farelos e fibras que promete (obviamente que não sozinho) manter o corpo em equilíbrio, fazendo com que trabalhe feito um reloginho e com isso, emagrecendo de forma extremamente saudável. 2 colheres de sopa diariamente e uma alimentação sadia faz com que o corpo emagreça até 4kg por mês. Interessante. O bom é que não tem gosto forte de nada que possa enjoar.

Gostou da idéia? Eu amei!

Anota ai a receita e a dica que a minha priminha Marcia (Nutricionista) me mandou quando eu questionei a ela sobre a existência da Ração Humana:

Sim, conheço a Ração Humana, inclusive fiz em casa e estou consumindo. É bem bom e eu recomendo para as minhas pacientes.
Recomendo SEMPRE comprar os produtos e fazer em casa. Todos os produtos no mercado (público) custam em torno de 17 pila e rende 1 kg (ou pouquinho mais).

Receita:

– 200 g de farelo de trigo;
– 100 g de extrato de soja;
– 100 g de linhaça dourada (pó ou grão, prefiro que seja grão);
– 100 g açúcar mascavo;
– 100 g aveia (prefira flocos);
– 100 g de gergelim;
– 100 g de germen de trigo;
– 100 g gelatina sem sabor;
– 25g de levedo de cerveja (pode usar até 100g, sem problemas);
– 25g de guaraná em pó (pode usar até 100g, sem problemas);
– 50 g de  cacau em pó (s/açúcar) (pode usar até 100g, sem problemas);

 Espero que você goste. Com mais cacau, fica um gostinho bom de chocolate. Dá para misturar no leite, iogurte natural, frutas picadas…

Bjs.
Márcia

Nutricionista Ms. Márcia Keller Alves
Especialista em Nutrição Clínica (ASBRAN) e Esportiva (ESEFM)
Doutoranda – PPG BCM/PUCRS
Personal Diet – http://corpolevepersonaldiet.blogspot.com       http://nutricionistamarcia.blogspot.com/

 

Até a próxima!
Cláudia Sachs

 

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